Attentions aux vagues de chaleur !
Comme pour beaucoup de paramètres vitaux, 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐢𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐬 pour un fonctionnement normal: c’est ce que l’on appelle le principe d’𝐡𝐨𝐦𝐞́𝐨𝐬𝐭𝐚𝐬𝐢𝐞. La régulation thermique s’opère par deux mécanismes ayant pour but de diminuer la chaleur : la transpiration et la vasodilatation. Cependant, l’évaporation de la transpiration est rendue plus compliquée par 𝐥𝐞 𝐜𝐥𝐢𝐦𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐡𝐮𝐦𝐢𝐝𝐞.
Les risques d’une 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐚̀ 𝟑𝟖°𝐂 sont les maux de tête, les malaises, les vertiges, et une transpiration excessive entraînant 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞́𝐬𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. Au-dessus de 40°C, on parle de coup de chaud, avec des symptômes très préoccupants. De plus, l𝐚 𝐡𝐚𝐮𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐜𝐭𝐮𝐫𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐞́𝐠𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞́𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 car elle nous empêche de pouvoir nous reposer sans avoir à combattre la chaleur. La température ambiante conseillée pour un sommeil de qualité est de 18 degrés, de ce fait 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞́𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥.
En ces périodes de températures élevées, quelques reflexes simples permettent de rester en bonne santé : 𝐛𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐚𝐮 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬’𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫, ne pas hésiter à couvrir son cou avec un linge humide, privilégier les endroits frais, rester à l’intérieur et 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐝𝐞𝐬. Pensez également à prendre des nouvelles des personnes à risque de votre entourage !