Depressive Symptome mit Sport bekämpfen?

Die Vorteile von Sport sind seit sehr langer Zeit bekannt, insbesondere bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Fettleibigkeit. Körperliche Aktivität soll auch besonders wirksam bei der Bekämpfung depressiver Symptome sein.

Die positiven Auswirkungen von Sport sind so groß, dass eine von Inserm einberufene Expertengruppe empfohlen hatte, dass körperliche Aktivität bei chronischen Krankheiten sogar systematisch auf Rezept verschrieben werden sollte, was seit 2019 umgesetzt wurde. Eine kürzlich im British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Metaanalyse und systematische Review untersuchte die Wirksamkeit von Sport auf depressive Symptome.

Die Übersichtsarbeit stellte die Ergebnisse von 41 Studien mit insgesamt 2264 Teilnehmern im Alter von 18 Jahren oder älter zusammen, die an einer schweren depressiven Störung litten oder deren depressive Symptome mithilfe validierter Fragebögen diagnostiziert wurden. Die Gruppe, die sich körperlich betätigte, hatte Aerobic und/oder Übungen zum Muskelwiderstand durchgeführt und wurde mit einer Kontrollgruppe verglichen, die keinen Sport getrieben hatte. Die Analysen zeigten einen erheblichen Effekt zugunsten der körperlichen Betätigung.

Auch wenn die Ergebnisse angesichts der teilweise begrenzten Stichprobengröße und der heterogenen Methoden mit Vorsicht zu genießen sind, scheint körperliche Betätigung eine wirksame Behandlung für depressive Störungen zu sein, die im Rahmen der Patientenversorgung systematisch angeboten werden sollte.