Gewichtsdecken für einen besseren Schlaf?

Vielleicht haben Sie bei Ihrem letzten Besuch in einem Bettwäschegeschäft Gewichtsdecken gesehen. Wussten Sie, dass diese neue Art von Bettdecke Auswirkungen auf Ihre Physiologie haben könnte?

Seit einigen Jahren werden diese Decken bei Schlaflosigkeit und Angststörungen empfohlen, und ihre Wirksamkeit war Gegenstand mehrerer Studien. Die festgestellten Wirkungen waren eine Verringerung des Schweregrads der Schlaflosigkeit und der Angst- und depressiven Symptome. Die Gewichtsdecken könnten auch den Schlaf von Erwachsenen und Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und/oder Autismus-Spektrum-Störung verbessern. Die Frage nach den Mechanismen, die diesen Ergebnissen zugrunde liegen, ist jedoch noch unbeantwortet.

In einem in diesem Jahr veröffentlichten Artikel bewerteten Forscher die Auswirkungen der Verwendung einer Gewichtsdecke (12% des Körpergewichts der Person) auf die Konzentrationen von Melatonin, Oxytocin und Cortisol sowie auf die α-Amylase-Aktivität, die subjektive Schläfrigkeit und die Schlafdauer gesunder Probanden. Die Kontrollgruppe erhielt eine leichte Decke. Die Ergebnisse legen nahe, dass es in der Stunde vor dem Einschlafen zu einem Anstieg der Konzentration des Dunkelhormons Melatonin bei der Gruppe mit der Gewichtsdecke im Vergleich zu denjenigen mit einer einfachen Decke kommen könnte.

In dieser Studie wurden keine Auswirkungen auf den Schlaf festgestellt. Mögliche Erklärungen hierfür sind, dass die Studienteilnehmer keine besondere gesundheitliche Vorgeschichte hatten und nur während einer Nacht beurteilt wurden. Die Hypothese, dass Melatonin an den Mechanismen beteiligt ist, die den Auswirkungen von Gewichtsdecken zugrunde liegen, ist interessant. Zukünftige Forschungen sind jedoch unerlässlich, um einen kausalen Zusammenhang festzustellen ...