Trinken Sie Wasser!

Der menschliche Körper besteht zu 60 bis 70 % aus Wasser. Das ist kein Zufall!

Wasser ist – ebenso wie Sauerstoff – lebenswichtig. Es bewahrt das Zellgleichgewicht, hält den Kreislauf in Gang und ist für alle Vorgänge in unserem Körper unabdingbar.
Unter normalen Umständen und gemäßigten Klimabedingungen sollte ein Erwachsener täglich rund 1,5 Liter Wasser trinken. Die Aufnahme kann dabei in unterschiedlicher Form erfolgen: Tee, Kaffee, Kräutertee … Doch Vorsicht bei Getränken mit hohem Kaloriengehalt wie Limonade oder Fruchtsaft, denn sie sollten nicht zur Flüssigkeitszufuhr dienen.
Der tägliche Bedarf schwankt natürlich in Abhängigkeit davon, wie viel Wasser der Körper verliert, besonders bei intensiver körperlicher Betätigung; denken Sie also daran, die Wasserzufuhr anzupassen. Und vergessen Sie nicht, dass Wasser ein wertvolles Gut ist: Achten Sie darauf, es nicht zu verschwenden!