Vorsicht bei großer Hitze!

Jedes Jahr werden neue Temperaturrekorde aufgestellt, und dieser Trend setzt sich auch 2023 fort. Doch welche Auswirkungen hat die Hitze auf unseren Körper?

Wie viele andere lebenswichtige Parameter muss auch die 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐡𝐚𝐥𝐛 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐦𝐭𝐞𝐧 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐚𝐥𝐥𝐬 𝐚𝐮𝐟𝐫𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧: Dies ist das Prinzip der 𝐇𝐨𝐦𝐨̈𝐨𝐬𝐭𝐚𝐬𝐞. Die Wärmeregulierung erfolgt über zwei Mechanismen zur Wärmereduzierung: Schwitzen und Gefäßerweiterung 𝐖𝐚̈𝐫𝐦𝐞𝐫𝐞𝐝𝐮𝐳𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠: 𝐒𝐜𝐡𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐆𝐞𝐟𝐚̈ß𝐞𝐫𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠. Die Schweißverdunstung wird jedoch durch das zunehmend feuchte Klima erschwert.

Die Zeichen einer 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐧 𝐮̈𝐛𝐞𝐫 𝟑𝟖 °𝐂 sind Kopfschmerzen, Ohnmacht, Schwindel und übermäßiges Schwitzen, das zu 𝐃𝐞𝐡𝐲𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐟𝐮̈𝐡𝐫𝐭. Bei über 40 °C spricht man von einem Hitzschlag, der sehr beunruhigende Symptome auslösen kann. Außerdem ist der Anstieg der nächtlichen Temperaturen problematisch, weil er verhindert, dass wir uns ausruhen können, ohne gegen die Hitze ankämpfen zu müssen. Die empfohlene Umgebungstemperatur für eine gute Schlafqualität liegt bei 18 Grad. 𝐇𝐨𝐡𝐞 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫𝐧 𝐚𝐥𝐬𝐨 𝐝𝐢𝐞 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̈𝐭.

Bei diesen hohen Temperaturen können einige einfache Maßnahmen Ihre Gesundheit schützen: Trinken Sie regelmäßig Wasser, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen, zögern Sie nicht, Ihren Hals mit einem feuchten Tuch zu bedecken, bevorzugen Sie kühle Orte, halten Sie sich in geschlossenen Räumen auf und 𝐒𝐢𝐞 𝐤𝐨̈𝐫𝐩𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐀𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̈𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐚̈𝐡𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐝𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐢ß𝐞𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧. 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐚𝐮𝐟 𝐝𝐢𝐞 𝐑𝐢𝐬𝐢𝐤𝐨𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧 in Ihrem Umfeld!