Wie sind Nierensteine zu vermeiden?

Die Nierenfunktion kann durch die Anhäufung bestimmter Stoffe gestört sein, wodurch sich Nierensteine bilden können. Die Nierensteinkrankheit (oder Nephrolithiasis) ist häufig sehr schmerzhalft.

Das Nierensteinrisiko steigt, wenn man nicht genügend Wasser trinkt und die Ernährung reich an Proteinen und Kalzium ist. Prädisponierte Menschen können erfreulicherweise mit einfachen Ernährungsmaßnahmen das Risiko minimieren, eine akute Nierensteinkrankheit zu erleiden:

1) Ausreichend trinken, das heißt mindestens 1,5 Liter pro Tag: So wird eine Konzentrierung des Harns vermieden und die Ausscheidung kleinerer Steine begünstigt, bevor sie zu groß werden.

2) Viel Obst und Gemüse essen; Innereien, Meeresfrüchte, Rhabarber und Weißwein sollten dagegen gemieden werden, da sie die Nierensteinkrankheit begünstigen sollen.

3) Auf Kaffee und scharf gewürzte Speisen verzichten: Diese Nahrungsmittel reizen die Blase und den Harntrakt und könnten dadurch das Problem verschlimmern.