Attentions aux vagues de chaleur !
Comme pour beaucoup de paramètres vitaux, la 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐢𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐜𝐢𝐬 pour un fonctionnement normal: c’est ce que l’on appelle le principe d’𝐡𝐨𝐦𝐞́𝐨𝐬𝐭𝐚𝐬𝐢𝐞. La régulation thermique s’opère par deux mécanismes ayant pour but de 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 : 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐬𝐨𝐝𝐢𝐥𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. Cependant, l’évaporation de la transpiration est rendue plus compliquée par le climat de plus en plus humide.
Les risques d’𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐚̀ 𝟑𝟖°𝐂 sont les maux de tête, les malaises, les vertiges, et une transpiration excessive 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞́𝐬𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. Au-dessus de 40°C, on parle de coup de chaud, avec des symptômes très préoccupants. De plus, la hausse des températures nocturnes est également problématique car elle nous empêche de pouvoir nous reposer sans avoir à combattre la chaleur. La température ambiante conseillée pour un sommeil de qualité est de 18 degrés, de ce fait 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞́𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥.
En ces périodes de températures élevées, quelques reflexes simples permettent de rester en bonne santé : boire de l’eau régulièrement pour s’hydrater, ne pas hésiter à couvrir son cou avec un linge humide, privilégier les endroits frais, rester à l’intérieur et 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐝𝐞𝐬. Pensez également à 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 de votre entourage !