Les bienfaits des vitamines pour prévenir l’ostéoporose

La vitamine D est essentielle au métabolisme osseux car elle facilite l’absorption du calcium à partir du tube digestif et sa fixation sur l’os.

Toutefois, seuls 10 % des apports journaliers recommandés en vitamine D sont couverts par notre alimentation. Les 90 % restants sont fabriqués par la peau sous l’effet des rayons du soleil. Sachez que les poissons gras, le fromage et le jaune d’œuf sont particulièrement riches en vitamine D.
Consultez notre guide pratique intitulé L’Ostéoporose, paru aux Editions Alpen, qui n’a d’autre ambition que de vous tenir informés.