Boire de l’eau

Le corps humain se compose de 60 à 70 % d’eau… Ça n’est pas un hasard !

Après l’oxygène, l’eau est l’élément le plus significatif pour la vie. Indispensable pour maintenir l’équilibre des cellules et de la circulation, l’eau est nécessaire à l'ensemble des processus vitaux de notre organisme.
La consommation journalière d’eau chez l’adulte devrait être d’environ 1,5 litre dans des conditions normales et pour un climat tempéré. Bien entendu, l’apport hydrique peut prendre différentes formes : tisanes, thé, café… Mais attention aux boissons caloriques telles que les sodas ou jus de fruit, qui ne sont pas à considérer comme des apports hydriques.
Cette consommation journalière varie bien entendu en fonction de la perte d’eau du corps, notamment en été ou lors d’efforts intenses ; pensez donc à l’adapter. Et n’oubliez pas que l’eau est un élément précieux : faites attention à ne pas la gaspiller !