Comment éviter l’abus d’alcool pendant et après le confinement ?

Pour un grand nombre d’entre nous, le confinement se fait de plus en plus long, le stress s’accumule, et les échappatoires sont peu nombreuses.

Un verre de vin pour accompagner un bon petit plat fait maison par-ci, un apéro-Skype par-là, un verre pour soulager les nerfs… Comment ne pas tomber dans la dérive alcoolique ? Interviewé par Science et Avenir1, le Dr Paul Brunault, psychiatre et addictologue, donne quelques conseils.

Il commence par rappeler les recommandations de santé publique. La consommation d’alcool maximale devrait être d’un à deux verres par jour et ne pas dépasser dix verres par semaine. Il n’y a aucun mal à s’adonner à des apéritifs par Skype interposé. En revanche, ce qu’il convient d’éviter, c’est les automatismes.

Selon le Dr Brunault, le risque réside dans le développement d’un mécanisme de compensation face au stress, à fortiori à long terme. Le risque est d’autant plus grand si l’alcool devient le seul moyen de réguler ses émotions. En tant qu’autres stratégies pour gérer le stress, le Pr Brunault conseille d’exprimer ses émotions à ses proches et de structurer ses journées pour reprendre une sorte de contrôle sur la situation de contrainte qui nous échappe.

1) https://www.sciencesetavenir.fr/sante/alcool-comment-controler-sa-consommation-en-confinement_143447