Comment lutter contre la fatigue oculaire ?

Vous travaillez sur écran ? Votre vision de loin devient floue en fin de journée et vos yeux sont secs et irrités ? Vous souffrez alors vraisemblablement de fatigue oculaire. Voici quelques conseils pour y remédier.

Dans un premier temps, il convient de vérifier que vous ne présentez pas de troubles de la vision et, le cas échéant, de corriger ces derniers. Ensuite, il vous faudra observer quelques règles pendant vos heures de travail.

L’écran de votre ordinateur doit être à au moins un bras de vous. Évitez les reflets de la lumière du jour sur l’écran. Toutes les heures, dirigez votre regard non plus sur votre ordinateur, mais au loin pendant quelques minutes. Et clignez des yeux de temps à autre.

Quelques exercices de « gymnastique oculaire » simples peuvent également vous aider. Prenez un stylo dans votre bras tendu et fixez-le tout en rapprochant de votre nez, puis répétez la manœuvre. Sachez également qu’il existe des collyres spécifiques que votre médecin traitant pourra vous prescrire.