Des aliments contre les méfaits du soleil

La modération est la clé d’une exposition au soleil en toute sécurité. La bonne dose au bon moment est très bénéfique pour notre santé, tandis qu’un excès peut cause des dommages cutanés.

Lorsque notre peau est exposée aux rayonnements ultraviolets, des radicaux libres sont générés. Ces particules instables peuvent dégrader nos cellules et provoquer un stress oxydatif cutané à l’origine du vieillissement prématuré de la peau.
Il existe des moyens simples, mais efficaces, permettant de neutraliser une partie de ces radicaux libres : les antioxydants. Il s’agit de certains minéraux, vitamines et oligo-éléments naturellement présents dans notre alimentation. Les tomates, la pastèque, les fruits rouges, les légumes verts feuillus, les carottes et le thé vert en sont notamment très riches.
Évidemment, ces aliments ne remplacent pas la crème solaire, mais en les incorporant à vos menus d’été, vous offrez à votre peau une « couche » supplémentaire de protection.