Horaires de sommeil irréguliers et athérosclérose

Les problèmes de sommeil sont connus pour être associés à l’incidence, aux facteurs de risques, et à la mortalité cardiovasculaire. Cependant, le lien entre sommeil et athérosclérose n’avait jamais encore été évalué. Zoom sur les résultats d’une récente étude …

Les études précédentes sur les rythmes de sommeil irréguliers s’étaient jusque-là concentrées sur des populations ayant des rythmes « extrêmes », comme les infirmières de nuit et les travailleurs postés. Cependant, des données plus récentes ont montré que même des irrégularités dans les horaires de sommeil en population générale étaient liées aux troubles cardiovasculaires. Une récente étude publiée dans le JAMA s’est plus précisément intéressée à l’athérosclérose, dépôt de plaques de lipides sur la paroi des artères, dont les complications principales sont l’infarctus du myocarde ou l’accident vasculaire cérébral.

L’étude MESA était une étude de cohorte multicentrique, longitudinale et multi-ethnique, qui a évalué les données objectives de sommeil et des mesures d’athérosclérose subclinique chez une large variété de personnes âgées. Au total, 2032 participants ont été inclus dans les analyses. Les patients avec de grandes irrégularités de durée (>2 heures) et d’horaires de sommeil (>1,5 heures) présentaient globalement un risque de développer une athérosclérose plus élevé que les personnes dont le rythme de sommeil était moins irrégulier.

Un sommeil de qualité est un facteur majeur pour être en bonne santé. Voici quelques résolutions simples à prendre : garder des horaires de sommeil réguliers, éviter l’exposition aux écrans 2 heures avant de se coucher, veiller à garder une température entre 18 et 19 degrés dans la chambre, éviter de manger juste avant de se coucher, etc.