Luminothérapie

Après un hiver long et rigoureux, nous nous réjouissons tous de voir percer les premiers rayons du soleil. La bonne humeur s’installe subitement et un regain d’énergie se fait sentir…

Ce constat nous permet de mieux appréhender l’utilité de la luminothérapie (traitement par la lumière) dans le cadre de certains troubles de l’humeur tels que la dépression et plus particulièrement, la dépression saisonnière.
En hiver, le manque de luminosité peut entraîner des symptômes tels qu’une humeur dépressive et un besoin disproportionné de sommeil. L’exposition quotidienne à une lumière artificielle imitant la lumière du soleil permet alors de compenser ce manque, et de traiter les symptômes correspondants.
Selon l’heure d’utilisation, l’exposition à une telle lumière peut également permettre de mieux gérer les troubles du rythme circadien du sommeil : avance ou retard de phase lié par ex. à un jetlag ou à de mauvaises habitudes.