Paralysie du sommeil : pas de panique

Vous vous êtes déjà réveillé en ayant l’impression d’être paralysé ? Conscient mais incapable de bouger et submergé par l’angoisse, vous aviez le sentiment d’étouffer ?

Inutile de vous inquiéter outre mesure, vous avez vécu un épisode de paralysie du sommeil. Environ 30 % de la population a déjà été ou sera un jour concernée par ce phénomène. Ce trouble du sommeil peut survenir pendant la phase d’endormissement ou au moment du réveil.
Normalement, le corps est paralysé pendant la phase de sommeil paradoxal, lorsque nous rêvons. Un neurotransmetteur entraîne une atonie musculaire, c’est-à dire qu’il empêche nos muscles de bouger, à l’exception des muscles respiratoires et oculaires.
La paralysie du sommeil survient lorsque cet état se perpétue au moment du réveil. Le cerveau, alors dans un état de conscience intermédiaire, cherche une explication à cette paralysie, ce qui suscite la panique et la peur. Pourtant, rien de grave n’est arrivé !