Se mettre à courir en 2019

La nouvelle année a bel et bien commencé. Après les fêtes de fin d’année, le jogging peut vous aider à purifier votre organisme et à vous redonner du tonus. Voici quelques conseils d’une ex-marathonienne !

Choisissez les bons créneaux horaires : A vous de voir si vous souhaitez prendre du temps le matin avant d’aller travailler, à l’heure du déjeuner ou le soir après le travail. De plus, sélectionnez bien l’endroit où vous souhaitez courir. Il doit si possible ne pas être trop éloigné de votre travail ou de votre domicile afin de ne pas perdre trop de temps.

Les erreurs à éviter ! Au début, il convient de ne pas brûler les étapes. Ne commencez pas par un rythme trop rapide. Mieux vaut trouver son propre rythme et tenir plus longtemps. De plus, il convient de vous hydrater par petites gorgées avant et après la séance de course. S’il fait très chaud, il est même conseillé de s’hydrater une ou deux fois au cours de la course.

L’essentiel est de persévérer ! Allongez progressivement les distances et la durée des séances de course.